CODEPENDENCIA EMOCIONAL

Comprender las emociones ayuda a tomar decisiones acertadas ya desde la niñez. 26 DE FEBRERO DE 2014, ESPAÑA La educación emocional es un “elemento necesario” en la infancia porque puede “potenciar el conocimiento o entorpecerlo”, según Faros, el portal de salud del Hospital San Juan de Dios de Barcelona. Los niños que reciben este tipo de educación tienen más “salud y bienestar” y les dura más en el tiempo. Son, por tanto, más felices. Según este portal, las emociones son la base de la mayoría de las decisiones que tomamos, dan ánimo para vivir y disponen de un lenguaje propio. Los expertos recomiendan iniciar este tipo de educación en los niños a través del juego, al ofrecer “habilidades y capacidades nuevas”, además de que “motiva a aprender”. Los expertos afirman que la inteligencia emocional es la manifestación de una serie de pasos en los que la regulación emocional es clave. Ésta es una habilidad que hay que entrenar porque permite controlar una emoción, tomar distancia

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Para aprender a controlar las emociones.  Porque todo aquello que no controlamos en nuestra vida, nos controla.  Para facultarnos emocionalmente.  Para aprender a ser felices, que no es lo mismo que ser exitosos.  A veces nos puede embarcar una tristeza y quizá no reconocemos de dónde viene, ¿qué hemos perdido? A veces podemos sentir una rabia que se nos instala en el cuerpo y no nos deja, creando rencores y desgastando nuestra energía. A veces el miedo a situaciones desconocidas nos bloquea, sintiéndonos incapaces de afrontarlas, sintiéndonos en un callejón sin sentido, motivándonos a auto-convencernos de que “yo SOY así" sin darnos cuenta que apegados al principio de verdad esto debiera ser "Yo ELIJO ser así". Es importante saber reconocer qué estamos sintiendo y para qué (no por qué) lo sentimos, sin juzgarlo ni reprimirlo. Reprimir, es como tapar con un plástico los poros de la piel que necesitan respirar. Juzgar, es apuntarnos con el dedo recriminatorio

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Ivonne R. tiene 38 años y se define hoy como una “mujer codependiente, pero ya soy educada emocional”. Ella habla sobre su experiencia:  “Comencé una terapia con una psicóloga que maneja grupos terapéuticos para codependientes emocionales, mujeres y hombres adictos a su pareja. Yo llegué con ella después de leer “Las mujeres que aman demasiado”, de Robin Norwood, un libro de autoayuda escrito en el año 1986 que lleva vendidos más de tres millones de ejemplares y que se sigue reeditando. Lo leí en el final de mi última relación de pareja, me ayudó muchísimo a aceptar el final, que venía postergando por mucho tiempo, y llegar con Gabby (Gabriela Torres de Moroso Bussetti)  fue el comienzo de un nuevo proceso de aceptación de la ruptura de esa relación, empezar el camino del duelo y una vez concluido éste, poder observar que en mí había una cierta dificultad de generar relaciones saludables y una tendencia a repetir relaciones conflictivas, y no sólo de pareja.” Ivonne encontró a una

Bienvenidos a MiNutriologa.mx Gabriela Cesaretti, Nutrióloga

Porque cuando sufrimos por amar, necesitamos aprender a vivir libres. Porque cuando nuestra vida se centra en el otro, necesitamos aprender a vivir libres. Porque cuando dejamos de depender de una relación para pasar a depender de un grupo de 12 pasos, o de un psicoterapeuta, necesitamos aprender a vivir libres. Porque cuando buscamos ayuda sólo buscamos  cómo aprender a ayudar a otros, necesitamos aprender a vivir libres. Porque cuando nos negamos a ver lo evidente y aceptamos lo inaceptable, necesitamos aprender a vivir libres. Porque cuando dejamos de vernos a nosotros mismos y pretendemos que el otro nos diga cómo somos necesitamos aprender a vivir libres. Porque muchos creemos que estamos así y no podremos sobrevivir si dejamos a esa pareja. Vivimos creyendo que estamos “atrapados” y no podremos dejar de estarlo (o al menos no sin perecer en el intento). ¿Pero porqué? Porque necesitamos aprender a vivir de una forma diferente. Necesitamos aprender a vivir libres.

"Una pareja feliz es aquella en la que cada uno asume su responsabilidad. Donde ambos saben que el bienestar de la relación es producto de sus valores, y no de sus sentimientos;  producto de sus elecciones, y no de sus condiciones."  Gabby.