Autodiagnóstico de Codependencia

Autodiagnóstico de codependencia

Ahora evalúate a ti mismo(a) y comprueba si eres un dependiente emocional.
01. El concepto que tienes de ti mismo depende de lo que él o ella piense de tí.
02. El sentirte bien o mal depende del grado de aprobación que obtengas de tu pareja.
03. Los problemas de él o ella te afectan a tí en gran modo.
04. Tu enfoque está centralizado en resolver los problemas de tu pareja, más que en resolver los tuyos propios.
05. Tu meta en todo momento es complacer a tu pareja.
06. Tu enfoque mental es protegerlo(a) en todos los aspectos de su vida.
07. Centralizas tu atención en manipular las cosas de manera que él o ella siempre haga lo que tu deseas.
08. No te importa que tu autoestima sufra con tal de evitarle a tu pareja un sufrimiento.
09. Tus pasatiempos y diversiones los pones a un lado con tal de verlo a él o a ella feliz disfrutando de lo que le gusta.
10. Te gusta escoger su ropa a tu gusto para complacer tu ego cuando sales con él o con ella.
11. Su comportamiento en eventos sociales afecta directamente tu autoestima, te sientes orgulloso(a) o avergonzado(a).
12. No estás conciente de lo que quieres o de lo que sientes, sin embargo, estás muy conciente de lo que tu pareja quiere o siente.
13. Tus metas y planes para el futuro al igual que tus sueños están ligados directamente a los de tu pareja.
14. Tu círculo de amistades encierra únicamente las personas que tu pareja acepta como tus amigos.
15. El darte por completo a la relación con él o con ella, te hace sentirte muy seguro(a) en tu vida sentimental.
16. Tu mayor preocupación es decir algo que pueda disgustar a tu pareja.
17. Pones tus creencias religiosas y tus valores morales a un lado para conectarte sentimentalmente a tu compañero(a).
18. Te importa su opinión en todos los aspectos y te da temor expresar la tuya por temor a disgustarlo.
19. La calidad de vida que tienes está basada en la calidad de vida que tu pareja tiene.
20. Sacrificas tus propios gustos en cuanto al tipo de películas que te gustan, tu comida favoritas y reuniones sociales con tal que puedas complacer sus gustos.

Si estás de acuerdo con 0-5 afirmaciones
Si te has identificado con cinco de estas afirmaciones, eres codependiente de tu pareja pero no al extremo.
Todavía conservas una personalidad que te define como individuo que tiene pensamiento propio y te atreves a decidir en varias áreas de tu vida.

Si estás de acuerdo con 5-10 afirmaciones
Si te identificas con diez de estas afirmaciones deberías centralizar tu vida un poco más en lo que a ti te gusta hacer, por supuesto sin descuidar tu relación sentimental.
No debes perder las características de tu personalidad y tus gustos ni anularte al punto que tu autoestima sufra.
Busca los grupos de apoyo terapéutico, infórmate sobre los perjuicios que trae a tu vida el ser una persona codependiente.

Si estás de acuerdo con 10-15 afirmaciones
Si te identificas con quince de estas afirmaciones tienes definitivamente un problema serio de codependencia, debes trabajar en enfocarte en tus metas y sueños individuales sin descuidar tu relación.
Debes pensar con pensamiento propio y no basado en lo que tu pareja piense o sienta.
Deberías buscar ayuda psicológica y/o los grupos de apoyo terapéutico para ayudarte a ti mismo(a) a salir de la telaraña de la codependencia.

Si estás de acuerdo con 15-20 afirmaciones
Eres una persona totalmente codependiente de tu pareja, te has anulado a ti mismo(a) para complacer a ese ser que tienes a tu lado.
Te importa poco tu “yo” y tu enfoque diaria está centralizado en como hacer para que tu pareja sea feliz.
No te importa renunciar a todo lo que te gusta con tal que la otra persona se sienta satisfecha.
¡¡Urgente!! Busca ayuda y terapia profesional.

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