CODEPENDENCIA EMOCIONAL

¿Por qué confundimos dependencia con adicción? Conociendo a nuestra verdadera droga Muy fácil. Porque se tiene la falsa idea de que dependencia afectiva significa adicción. ¿Por qué? Pues simplemente porque PARECE SERLO. Pero no lo es. Porque los dependientes emocionales no estamos enfermos. Tendré mucho cuidado en exponer esto. Te repito que Yo pienso que la dependencia emocional no es una adicción. Y pienso esto basada en 9 años de trabajar fuertemente con mujeres y hombres dependientes emocionales  que me han confirmado que no es una adicción porque es simplemente una manera de relacionarnos, dañina, tóxica y disfuncional pero una manera al fin. Y la conducta, y dentro de ésta la forma en la que nos relacionamos, siempre tiene su porqué y su para qué. Sí. La conducta, -citando un principio terapéutico-, siempre quiere decir algo. Y eso que quiere decir casi nunca es consciente, pero está. La conducta es la punta del i...

Las emociones y los estímulos externos son origen del hambre emocional.  Pero, ¿Cómo distinguir el hambre real del hambre emocional? ¿Cuántas veces comemos en respuesta a nuestra vida emocional?  ¿Te das cuenta de que cuándo comes sin sentir hambre real? Desafortunadamente las personas estamos acostumbrándonos a comer como respuesta a estímulos externos (tentaciones visuales, propagandas, olores, probar las últimas galletitas de esa tienda famosa, o simplemente porque nos dicen que es la hora de comer), en lugar de responder al propio registro interno del hambre real. Demostrado. La actual epidemia de obesidad lo prueba. Nunca antes en la historia de la humanidad ha ocurrido esto. El estómago es el único órgano de nuestro cuerpo especializado en indicarnos cuándo estamos necesitando combustible (glucosa y proteínas), ya que es el único órgano a través del cual se nos trasmite la sensación de hambre real. Pero debemos aprender a identificar el hambre real. Algunas ...

Agosto 25 Estemos dispuestos a modificar nuestras respuestas ante los mismos estímulos… Esta actitud puede ser el principio de una gran cadena de resignificación de nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos. Significa que estamos dispuestos a modificar nuestras Respuestas ante los mismos Estímulos. E----R El Octavo paso de nuestro grupo psicoterapéutico reza: Y OCTAVO PASO: IDENTIFICA Y PAGA EL PRECIO POR LOS CAMBIOS QUE NECESITAS EN TU VIDA ¿Qué significa esto? Esto significa “NO ESPERES QUE LA PERSONA QUE AMAS CAMBIE ANTES DE SEGUIR CON TU VIDA “.   También significa no esperar el apoyo de él o ella en dinero, en amor, en lo que sea, para iniciar tu carrera, o cambiar de actividad, o retomar tus estudios, o lo que tú desees hacer. Actúa como si no tuvieras a nadie más que a ti mismo en quien apoyarte. Elegimos conscientemente la respuesta conductual basada en principios que nos gustaría que le dieran a nuestros hijos, o a nuestros hermanos o padres en l...

Si tú eres quien “votó menor” o sea quien decidió terminar con la relación, es altamente probable que hayas estado pensando en “mostrar tu voto” o sea decirle al otro(a) que ya no deseabas seguir hace tiempo… intentando tener el valor para plantear la propuesta, pues sabías que ibas a generar dolor y ganar la desaprobación de tu círculo familiar y social. Seguramente “dar el paso a la izquierda” o sea dejar la relación, la casa y todo lo demás te ha llenado de dolor y de culpa además.   Esa sensación de “estar mal” de ser “el malo o la mala”. Quizá sea una voz que nos dice que no estamos actuando de acuerdo a lo que nos han enseñado. Y esto genera culpa. Y este sentimiento funciona bien cuando funciona para ayudarte a resolver problemas, a hacer lo correcto para ti y para los demás. Y es así como estás actuando, porque si ya no amas a tu pareja, lo correcto es mostrar tu voto menor, notificando al otro(a) que ya no te alcanza para continuar en la relación y en seguida dar paso a...

Tener hijos no lo convierte a uno padre, del mismo modo en que tener un piano;  no lo vuelve a uno en pianista. Michael Levine Básicamente, debido a que nuestros padres, abuelos, y los padres y abuelos de nuestros amigos, primos y conocidos o cualquiera de las combinaciones que surjan de esto no han aprendido a hacerlo y creemos que si no lo hacen, es porque no se puede . Porque hemos creído que nuestra forma de relacionarnos con el mundo es la normal. Y es así. click para mayor info Pero como digo en mis talleres, cursos y conferencias: Lo normal no es lo sano, sino lo que más existe o lo que es más frecuente en una población determinada; así como lo anormal no es lo enfermo, sino lo que es muy infrecuentemente en la población.  Pero nuevamente nos hemos equivocado, pues esto no es una cuestión de estadística, sino de elecciones. Y digo de elecciones porque nosotros podríamos elegir aprender a relacionarnos de una manera más efectiva con el mundo y no ele...

Una vez, tiempo atrás, existió un perro llamado Bolillo. Por azares de la vida, Bolillo tuvo que enfrentar muchos problemas en los que se sentía perdido. Creía que nadie podía entender lo que le pasaba y que nadie había sufrido como él. No lograba encontrar la salida. Ni siquiera un alivio a todo el sufrimiento que le aquejaba. Bolillo no encontraba en donde encajar. Le parecía que la vida era injusta con él, porque lo había metido en problemas. Nunca recibió herramientas o ideas útiles para salir adelante. Creí­a que no había nadie con los mismos problemas. Se sentía el más desdichado de todos los perros. Se sentía un perro sólo, entre un millón de perros. Nadie lo escuchaba. Esta era la vida de Bolillo. Un día iba caminando Bolillo por la calle, pensando en todos sus problemas, cuando al pasar observó que había muchos perros reunidos, hablando de problemas que se asemejaban a los de él. Esto llamó su atención y se quedó, desde fuera, escuchando todo lo que ahí se hablaba. Y así­...

Hoy quiero compartir contigo un cuento. Una fábula quizá. Me lo contó el padre de mis hijos gracias a que su psicóloga se lo había contado a él, una madrugada. Es la historia de una ranita. Una ranita que plácidamente estaba en la orilla de una charca. Cuando empiezan a caer las primeras gotas de lluvia, se acerca a ella un escorpión y le pide que le permita SUBIR A SU LOMO, ya que él no sabe nadar y si hay lluvia, se ahogará. La ranita, desconfiada le pregunta: -Pero, si te permito subir a mi lomo ¿No me picarás? A lo que el escorpión contesta: -No ranita, lo prometo. La ranita, dudosa pregunta nuevamente: -¿Seguro no me picarás? A lo que el escorpión repite la misma respuesta. Acto seguido el escorpión procede a subir al lomo de la ranita.  La lluvia se hace intensa y la ranita empieza a flotar. El escorpión estaba muy feliz, en su "islita privada".  Tan pronto deja de llover y el agua cesa, la ranita se posa nuevamente sobre la tierra. Tan pronto e...