CODEPENDENCIA EMOCIONAL

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 Y tú, ¿Te relacionas con la pareja equivocada?   Contesta este cuestionario y lo descubrirás. ¿Crees y sientes que eres responsable por otras personas que no sean tus hijos menores de edad? ¿Te sientes impulsado a ayudar a otras personas, aun cuando ellos no te hayan pedido ayuda? ¿Te encuentras a ti mismo diciendo sí, cuando en realidad querías decir no? ¿Te sientes aburrid@, si no existe una crisis en tu vida, un problema que resolver, o alguien a quien ayudar? ¿Crees que tu pareja es responsable de cuidarte y de hacerte feliz? ¿Te sientes culpable por lo que piensas o sientes? ¿Te preocupas por una persona hasta el punto donde pierdes sueño y no puedes relajarte y disfrutar de tu vida? ¿Piensas en otra persona -y en sus problemas- más de tres veces al día? ¿Estás tan preocupado por alguien que te has deprimido y/o enfermado? ¿Crees que no puedes ser feliz hasta que otra persona - padre, hijo, amigo, amante o pareja - cambie su conducta?  ¿Estás esperando que otr

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Codependencia??? Buscas un grupo virtual?  Si te gustaría aprender a amar de nuevo y aprender a relacionarte mejor contigo mismo y con tu pareja...   Si tienes problemas de pareja... Bienvenid@ a nuestro Grupo.   Soy Gabby. Psicóloga Clínica especialista en Codependencia. "Aprendiendo a Amar de Nuevo" es un grupo cerrado, esto significa que nadie en tu muro de Facebook se enterará de que estás reeducándote en este sentido. No te preocupes. La confidencialidad es importante y muy respetada aquí. Somos 1800 personas caminando el mismo camino: Aprender a amarnos a nosotros mismos para poder amar al otro desde este lugar.  Estamos aquí: https://www.facebook.com/groups/codependencia/   Gracias. Gabby https://www.facebook.com/mipsicologa  

Acéptalo: Si para ti también amar es sinónimo de sufrir, necesitas aprender a vivir libre y este libro tiene un por qué. Por ti. PARA COMPRAR ESTE LIBRO CLICK:  www.vivirlibre.org/libro.html  El verdadero inicio de aprender a vivir libre es cuando nos damos cuenta de que  la relación está peor de lo que hemos creído durante mucho tiempo, cuando la negación se termina. Quizá mucho después de que el cuento de hadas termina. Cuando el verdadero duelo por ese ser que hemos sido comienza.  Cuando a ese duelo se une el duelo evadido de todas nuestras relaciones de pareja pasadas. Y es por eso que el dolor es tan intenso. Pero es ese precisamente el primer paso para aprender a vivir libre. Puedo decir que este periodo dura entre 6 meses y dos años. Aunque cada uno avanza en el camino a su propio ritmo y de acuerdo las herramientas emocionales con las que cuenta. Lo más recomendable para andar por esta primera parte del camino para quien esto escribe es utilizar la sabiduría de la t

Gracias a todos los que me acompañaron en mi confe ayer... Para todos aquellos que se quedaron sin copia de la "Carta a mi hijo" (Lo lamento, no esperábamos tantas personas) les dejo aquí el vínculo de descarga en formato .pdf http://www.vivirlibre.org/files/AMIHIJO.pdf   !!!!!!GRACIAS POR ASISTIR!!!!

Pasos para la reeducación de la Dependencia  Emocional en el Centro VivirLibre.org Click sobre la imagen para mayor info DÉCIMO PASO: ENSEÑA A OTROS LO QUE NECESITAS APRENDER. COMPARTE CON OTRAS PERSONAS LO QUE HAS EXPERIMENTADO y APRENDIDO: Compartir tus experiencias significa recordar que este debe ser el último paso en mis grupos psicoterapéuticos, y nunca el primero. Estar demasiado dispuesta a ayudar y concentrarte en los problemas ajenos es el mejor vehículo de evasión de nuestros problemas propios, de modo que deberás esperar hasta haber trabajado mucho en ti mismo antes de dar este paso.     Grupos terapéuticos “Aprender a amar de nuevo”  Para la reeducación de la Dependencia Afectiva Coordinados por la Psicóloga Gabriela Torres de Moroso Bussetti www.mipsicologa.mx   ¡VEN A UNA SESIÓN GRATIS! TENEMOS 3 HORARIOS: Martes de 19:00 a 20:30 horas Martes de 20:30 a 22:00 horas Miércoles de 19:00 a 20:30 horas Llama al 5544-8409 o al 4756-3180 de Lunes

Pasos para la reeducación de la Dependencia  Emocional en el Centro VivirLibre.org NOVENO PASO:  ELEVA TU AUTOESTIMA Y VUÉLVETE EGOÍSTA ¿Qué significa esto?  Al igual que la palabra “espiritualidad” en el cuarto paso, la palabra egoísta que empleo aquí requiere una explicación exhaustiva para que no se malinterprete.    ¿Qué significa para ti SER EGOÍSTA?   PARA MÍ Y LAS PERSONAS DE MIS GRUPOS TERAPÉUTICOS SIGNIFICA CREER EN UNO MISMO.  Y para ti… un ser que ya no desea relacionarse con personas equivocadas y necesita aprender a amar de nuevo, ser egoísta es algo indispensable para llegar a la meta. Si ya tienes este paso hecho, añade otro punto a tu auto-evaluación.  Mañana: Décimo paso. Llama a nuestra línea telefónica exclusiva en la Cd. México: 56-58-58-08  O solicita asistir a una sesión gratuita:   codependencia@vivirlibre.org Más info:  www.vivirlibre.org/codependencia   Un abrazo Gabby

Pasos para la reeducación de la Dependencia  Emocional en el Centro VivirLibre.org OCTAVO PASO: IDENTIFICA Y PAGA EL PRECIO POR LOS CAMBIOS QUE NECESITAS EN TU VIDA ¿Qué significa esto? Esto significa “NO ESPERES QUE LA PERSONA QUE AMAS CAMBIE ANTES DE SEGUIR CON TU VIDA “.   También significa no esperar el apoyo de él o ella en dinero, en amor, en lo que sea, para iniciar tu carrera, o cambiar de actividad, o retomar tus estudios, o lo que tú desees hacer. Actúa como si no tuvieras a nadie más que a ti mismo en quien apoyarte.  Si ya tienes este paso hecho, añade otro punto a tu auto-evaluación.  Mañana: Noveno paso. ¡Un abrazo! Gabby www.mipsicologa.mx Llama a nuestra línea telefónica exclusiva en la Cd. México: 56-58-58-08  O solicita asistir a una sesión gratuita:   codependencia@vivirlibre.org Más info:  www.vivirlibre.org/codependencia   Un abrazo Gabby

Pasos para la reeducación de la Dependencia  Emocional en el Centro VivirLibre.org SÉPTIMO PASO:  ENFRENTA CON CORAJE TUS PROPIOS PROBLEMAS, APRENDE A PAGAR PRECIOS ¿Qué significa esto? Esto quiere decir, ¡deja de resolverles la vida a otros y dedícate a resolver la tuya propia!  Necesitas mirarte sinceramente. Examina tus recuerdos… los buenos y  los dolorosos. Rememora las veces que te sentiste lastimada de niño o niña. Si ya tienes este paso hecho, añade otro punto a tu auto-evaluación.  Mañana: Octavo paso. ¡Un abrazo! Gabby www.mipsicologa.mx Llama a nuestra línea telefónica exclusiva en la Cd. México: 56-58-58-08  O solicita asistir a una sesión gratuita:   codependencia@vivirlibre.org Más info:  www.vivirlibre.org/codependencia   Un abrazo Gabby

Pasos para la reeducación de la Dependencia  Emocional en el Centro VivirLibre.org SEXTO PASO:  APRENDE A NO REGRESAR LA PELOTA (NO TE ENGANCHES) Y ¿qué significa eso?  Que aún cuando te sientas provocada  por la persona que amas, no respondas a su agresión. ¡No reacciones! Él o ella saben que le seguirás el juego en cuanto te golpee. Reacciona en una forma que no respondas a la agresión. Rompe el círculo. Al principio te será un poco difícil no caer en la trampa, pero con la practica llegarás a dominarte… es parte del paso anterior, dejar de controlar. Más info:  www.vivirlibre.org/codependencia   Si ya tienes este paso hecho, añade otro punto a tu auto-evaluación.  Mañana: Séptimo paso.

Pasos para la reeducación de la Dependencia  Emocional en el Centro VivirLibre.org QUINTO PASO: DEJA DE MANEJAR Y CONTROLAR Esto significa no ayudarlo ni aconsejarlo. Supongamos que él ó ella tienen tanta capacidad como tú para encontrar empleo, un departamento, un psicólogo, un grupo de AA o cualquier otra cosa que él necesite. Quizá no tenga tanta motivación o no esté dispuesto a PAGAR EL PRECIO, dejar de ser víctima y hacerse responsable como tú para encontrar esas cosas o para solucionar sus problemas.  Llama a nuestra línea telefónica exclusiva en la Cd. México: 56-58-58-08  O solicita asistir a una sesión gratuita:   codependencia@vivirlibre.org Más info:  www.vivirlibre.org/codependencia   Un abrazo Gabby

Pasos para la reeducación de la Dependencia  Emocional en el Centro VivirLibre.org Click sobre la imagen para más información. CUARTO PASO: ELEVA TU COEFICIENTE ESPIRITUAL.   DESARROLLA O FORTALECE TU ESPIRITUALIDAD: Esto significa distintas cosas para distintas personas. Para algunos de nosotros, la idea quizá resulte desagradable... y quizá hasta estés pensando saltarte este paso, mientras que otros tal vez estén rezando decididamente a un Dios que no parece escucharlos hace tiempo. Probablemente estés pensando en qué hiciste para merecerte este castigo.  Esto es muy importante porque cuando nos soltamos de la relación codependiente sentimos que nos caemos en un abismo. La espiritualidad (que no significa religión) es como una gran red que nos contiene al caer. Si ya tienes este paso hecho, añade otro punto a tu auto-evaluación.  Si deseas asistir a una sesión gratuita:  www.vivirlibre.org/codependencia   Si ya tienes este paso hecho, añade otro punto a tu aut

Pasos para la reeducación de la Dependencia  Emocional en el Centro VivirLibre.org TERCER PASO: BUSCA UN GRUPO DE APOYO INTEGRADO POR PARES QUE TE ENTIENDAN Encontrar un grupo de apoyo integrado por hombres y mujeres que alguna vez –o quizá muchas- se han relacionado con personas equivocadas es difícil. Si este es el tipo de grupo que necesitas, entonces búscalo o formalo. Recuerda: Un grupo de pares NO es una reunión no estructurada de personas que hablan de todas las cosas horribles que les han hecho cada una de sus parejas en la vida.  Un grupo es un lugar donde puedes trabajar en tu propia educación emocional. Es importante hablar de traumas pasados, pero si descubres que tú o las otras personas relatan largas historias con muchos “él dijo... y entonces yo le dije...”, es probable que estés en el grupo equivocado... Un buen grupo de apoyo se dedica a contener a sus integrantes, pero ojo, no es terapia a menos que sea dirigido por un profesional en salud mental y emocio

Pasos para la reeducación de la Dependencia  Emocional en el Centro VivirLibre.org SEGUNDO PASO: HAZ QUE TU EDUCACIÓN EMOCIONAL SEA LO MÁS IMPORTANTE Este paso significa que lo más importante para ti deberá ser decidir que, no importa lo que se requiera, estarás dispuesta a seguir estos pasos para salir adelante. Esto requiere un COMPROMISO TOTAL CONTIGO MISMO. Quizá sea la primera vez en tu vida que te ves como alguien realmente importante, realmente digno(a) de tu propia atención y de tu propio cuidado. Tal vez te resulte muy difícil hacerlo, pero si cumples con los procedimientos de asistir a las consultas, participar en un grupo de apoyo, etc., eso te ayudará a aprender a valorar y promover tu propio bienestar. ¡Pronto te sentirás tan mejorado(a), que desearás continuar! Implica que tus citas con tu psicoterapeuta o tu junta con tu grupo están en primer lugar. Son más importantes que: Una invitación a comer o cenar con el hombre o la mujer de tu vida, Encontrarte con tu pa

Pasos para la reeducación de la Dependencia Emocional en el  Centro VivirLibre.org PRIMER PASO: BUSCAR AYUDA El primer paso en la búsqueda de ayuda puede implicar desde la consulta de un  libro pertinente hasta tomar la decisión de buscar un terapeuta. Puede significar una llamada anónima a algún lugar de ayuda como SAPTEL (Sistema de Apoyo Psicológico por Teléfono 52-59-81-21 – Desde la ciudad de México y 01-800-4-SAPTEL desde el interior de la república) para hablar de lo que siempre te has esforzado por mantener en secreto, o un grupo AL-ANON, o CODA o llamar a un consultorio psicológico y sacar una cita. Incluso, puede ser llamar a la policía. Básicamente, buscar ayuda SIGNIFICA HACER ALGO. Buscar ayuda, NO quiere decir que debes estar dispuesto(a) a poner fin a tu relación con tu pareja. Tampoco es necesario que lo hagas en ningún punto del proceso de educación emocional. A medida que sigas estos pasos, del uno al diez, la relación se encargará de sí misma. Como es

Antes de emprender un viaje, lo más inteligente sería tener bien claro hacia dónde vamos y qué nos hace falta para llegar a ese lugar y para permanecer en él por el tiempo que elijamos . Y emprender el viaje con todos los recursos para llegar al destino exitosamente es imprescindible, así como tener claro el punto de llegada desde el inicio. Qué llevar para llegar y para pasarla bien en ese lugar representa el equipaje . Pero primero que nada, sería importante tener en ese equipaje cosas diferentes a las que depositaron en la back–pack  nuestros abuelos, o nuestros padres. Porque hoy, en pleno siglo XXI, tener una pareja no significa lo mismo que para ellos a principios o mediados del siglo XX. Cuando para ellos era “hasta que la muerte los separara” aunque la vida juntos fuese bastante indeseable.  Cuando las mujeres lo aguantaban “todo por amor” o quizá sin amor, pero “era su cruz”. Hoy en día, las mujeres son intelectualmente mucho más preparadas que sus madres y abuelas, son

Pero una vez que detectamos que vamos hacia el lugar incorrecto, ¿por qué es tan difícil parar y bajarnos del vagón?  ¿Por qué parece tan difícil poner fin a una relación destructiva? Porque cuanto más difícil es poner fin a una relación que es dañina para nosotros, más elementos de nuestra lucha infantil contiene. Cuando a pesar de estar tan incómodos en el vagón no podemos abandonarlo, es porque nos estamos enfrentando a los mismos miedos al abandono y al rechazo que padecimos cuando éramos niños. Darse por vencido, es renunciar a la gran oportunidad de encontrar alivio y rectificar lo que en nuestra infancia “hicimos mal”.  Porque cuanto más difícil es una relación, más elementos inconclusos y “pendientes” con nosotros mismos contiene. Y porque nada se cierra sin abrirse de nuevo. Y deseamos fervorosamente abrir para cerrar para siempre ese episodio de dolor extremo, pero no podemos por más que lo repetimos con diferentes bailarines y en diferentes escenarios. Porque cad

Cuando estoy en mi consultorio haciendo psicoterapia con una pareja, puedo ayudarlos a resolver algunos de sus conflictos, sin embargo, estoy absolutamente convencida de que eso no es suficiente, porque no estamos trabajando en las raíces, que consisten precisamente en hacernos conscientes de que la educación en el sentido emocional es imprescindible y exige tiempo, dinero y esfuerzo como una carrera profesional. Eso implica un gran compromiso, no sólo involucrarse en el proyecto educativo-emocional en pareja. Porque existe una gran diferencia entre estar involucrado y estar comprometido. ¿Y cuál es la diferencia entre estar involucrado y estar comprometido? Te pido que me permitas utilizar una analogía para explicarlo. Imagina un plato de huevos con jamón. Para que ese platillo exista, se requiere de 2 animales. Una gallina, quien sufre de dolor y le cuesta mucho poner un huevo, no lo niego y un cerdo, que tiene que dar su vida para que exista el jamón. Uno se involucra (la galli

Si te gustaría aprender a amar de nuevo y aprender a relacionarte mejor contigo mismo y con tu pareja...  Si tienes problemas de pareja...  Bienvenid@ a nuestro Grupo.  Soy Gabby. Psicóloga Clínica especialista en Codependencia. "Aprendiendo a Amar de Nuevo" es un grupo cerrado, esto significa que nadie en tu muro de Facebook se enterará de que estás reeducándote en este sentido. No te preocupes.     La confidencialidad es importante y muy respetada aquí.     Somos un grupo de 1600 personas caminando el mismo camino: Aprender a amarnos a nosotros mismos para poder amar al otro desde este lugar.  Estamos aquí: https://www.facebook.com/groups/codependencia/   Gracias. Gabby https://www.facebook.com/mipsicologa   

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Durante la mayoría de mis años de vida he escuchado con alguna frecuencia a las personas decir: “Para aprender a ser padres no hay escuela”. Y por extensión, tampoco para aprender a ser hijo, ni pareja. Pero se equivocan. Sí hay escuelas. Se llaman consultorios psicológicos. Dada la complejidad de las relaciones entre las personas, se requiere un proceso de educación en este sentido. Y esta es mi propuesta: Crear una “Escuela de Vida”. El concepto define la propuesta. Es preciso aprender herramientas para relacionarnos mejor  no sólo con la pareja, sino con la vida misma. Si existen escuelas para tantas cosas, ¿por qué no una escuela para aprender a vivir? Es obvio que muchas veces a pesar de hacer 6 años de primaria, 6 más de secundaria y preparatoria, y otra cantidad igual de años en la universidad,  muchas personas graduadas no saben aún qué hacer con su profesión. A pesar de haber invertido muchas horas para aprender a ser lo que nuestra profesión hace, o debiera dedicarse

HOY LUNES 1 Y EL MIÉRCOLES 3 PUEDES ASISTIR A LA SESIÓN INICIAL DE AMBOS GRUPOS. ¿Cómo llegar? Click aquí  o  http://www.vivirlibre.org/como_llegar.html HOY LUNES 1 Y EL MIÉRCOLES 3 PUEDES ASISTIR A LA SESIÓN INICIAL DE AMBOS GRUPOS.